A Importância do Sono para o Desenvolvimento Infantil: Dicas para uma Noite Tranquila

Uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças. Neste artigo, exploramos a importância do sono para a saúde infantil, desde o fortalecimento do sistema imunológico até a melhora da concentração e do humor. Abordamos os diferentes estágios do sono, a quantidade de horas recomendadas para cada faixa etária e os sinais de alerta para possíveis distúrbios do sono. Além disso, compartilhamos dicas práticas para estabelecer uma rotina de sono saudável, como criar um ambiente propício para o descanso, evitar telas antes de dormir e promover atividades relaxantes.